2011年06月27日

美容のための食生活

お肌には体表面からのケアだけでなく、内面からの対策が非常に効果的なのを皆様はご存知でしょうか。

様々な肌荒れは、体の機能が衰えることによって生じます。

体の持つ美肌機能を活性化させるには、日々の食事における栄養素に着目するのが効果的です。

そこで是非一度試していただきたいのが、食事による美容法です。


美肌に効果がある食材として、玉ねぎをご紹介します。

玉ねぎには血液の循環を活性化させる効果がありますので、細胞に酸素を供給し、脳梗塞も防ぐという優れた効果があります。

血液の循環が良くなると免疫機能が高まり、お肌の血色もよくなります。
お肌の気になる女性には非常に嬉しい食材ですね。


しかし長く続けるには、おいしく食べる事も重要です。

日々少しずつで構いませんので、様々な美肌素材をおいしく摂取することを心がけましょう。


ここで重要なのが、お肌に良いとされるものだけを摂取しても意味がないという事です。

栄養素には吸収率というものがあるので、食べ合わせが非常に重要なのです。

美容に良い成分をたっぷりと凝縮させたサプリメント等も脚光を浴びていますが、サプリメントにも同じ事が言えます。

吸収率をしっかりと考えて摂取しないと、せっかくの栄養分が体内に吸収されないまま排出されてしまうのです。


これをきっかけに是非、栄養バランスのとれた食生活を始めてみて下さい。

体の中からしっかりと美しさの土台を築いて、揺ぎ無い美貌を手に入れましょう。
posted by bireo at 14:53| 美痩健 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月20日

毛穴の気にならないお肌へ

鏡を良く見ると、お肌に黒くポツポツとしたものが・・・

そう、これが皆様お悩みの「毛穴」ですね。

毎日丁寧にケアしているつもりでも、だんだんと目立ってきてしまうのが毛穴の厄介な所です。


毛穴はいきなり開くものではなく、本来締まっている毛穴に、皮脂やお化粧品が混ざって詰まることによってだんだんと開いてきてしまうのです。

毛穴に詰まった汚れが酸化し固くなってしまうと、除去するのが非常に厄介なものとなってしまいます。

こうなってしまう前に、日々のお手入れで毛穴の目立ちを予防していきましょう。


毛穴に汚れの詰まった状態では、毛穴を引き締めることができません。
まずはお顔の汚れを除去することから始めましょう。


洗顔するばかりでは、毛穴に詰まった頑固な汚れを落とす事が出来ません。

ですのでここで、クレンジングオイルを用いる事をお勧めします。

お手持ちのオイルを渇いたお顔に塗り広げ、温めながら優しくマッサージしてみて下さい。

毛穴の目立つ箇所は特に念入りに、指の先で円を描くようにします。
マッサージは5分位が目安です。あまり皮膚をこすると傷ついてしまうので、このくらいの時間で終わらせましょう。

オイルで毛穴汚れを浮かせたら、次は洗顔です。

オイルのべたつきが残らない程度にしっかりと洗顔をしてくださいね。

洗顔後にはお手持ちの化粧水やクリームなどでしっかりと保湿してあげてください。


週に一度位で、オイルを用いたケアを継続するようにしましょう。

すっきりとした毛穴の、引きしまったお肌を実感して下さいね。

posted by bireo at 12:04| 美痩健 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月17日

お顔の筋肉って?

年齢肌用の化粧品はなかなか実感を得られない事も多く、そこで落胆してしまう女性が多くいらっしゃいます。

これはとても悲しいことです。

若いころはハリのあったお肌が、最近たるんできた・・・等々、加齢によるお肌の悩みは底を尽きません。

効果的な美容法を探ってみても、なかなか見つからない事もあります。


しかし、ここで落胆する必要は全くありません。

万人に共通する加齢対策であり、且つ効果が見込めることがあるのです。

それはお顔の筋肉である「表情筋」を活性化させることです。

これは、どんな化粧品も持っていない素晴らしいリフトアップ効果を簡単に実感できるものなのです。


割り箸を口に挟み、口角を持ち上げる運動をしてみて下さい。

口角をぐっと上げて、固くなった表情筋をほぐすのです。

こうすることで首筋も柔らかくなり、首元のケアにも繋がりますよ。

簡単な方法ですが、しっかりやると効果を実感できます。

表情も豊かになり、心も晴れやかになることでしょう。


体と同じく、お顔にも筋肉があります。

これが表情筋と呼ばれるもので、顔のパーツを支え表情を作り出すという重要な役割を担っています。

表情筋が衰えてしまうとお肌のハリがみるみる低下し、老け顔の原因となってしまいます。

この筋肉を活性化させるには、実際に表情筋を動かしてみる事が大切なのです。


ノルマのように重く考えてしまわずに、軽い気持ちで取り組んでみて下さい。

お肌のリフトアップ効果をご自身のお肌で実感して下さいね。
posted by bireo at 10:36| 美痩健 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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